日光浴の重要性｜岡山の進学塾｜加藤学習塾・個別指導塾

ブログ

日光浴の重要性

加藤学習塾ブログ

2022/08/10

みなさん、こんにちは。

夏が暑すぎてバテてきましたね。
つい室内でエアコンの風ばかり当たってしまいますね。
日光浴は実はとても大事と知っていますか？
日光浴することで体内でビタミンDを合成することができます。
しかもビタミンDは野菜・果物類からの食べ物からは吸収しづらく、日光を浴びることでの体内合成がかなり大事になります。
確かに紫外線は気になりますし、紫外線を浴びることでの日焼けや皮膚ガンのリスクは怖いですね。
しかし、ビタミンD不足は免疫機能の不全や運動機能の不全、骨粗しょう症などのリスクが高くなります。
なので、暑い時期ですが、早朝に散歩するなどして、1日30分～1時間は日光を浴びるようにしましょう。
また、よく日焼け止めや紫外線防止クリーム、日傘や全身長袖にする人がいますが、過度のやりすぎは、体が日光を浴びれなくなりビタミンD不足になります。気をつけていきましょう。
そして、日光浴することで、体内時計の調節をするという効果も期待できます。
夏休みで生活リズムが崩れて夜なかなか寝られない人は、日光浴がおすすめです。

戻る

RECOMMEND
あなたへのおすすめ

  • 2023/11/21
  • 加藤学習塾ブログ
英語の名言から学ぼう～ヒラリー・クリントン①～

  • 2024/02/27
  • 加藤学習塾ブログ
比の活用〜水量の変化〜

  • 2022/12/09
  • 加藤学習塾ブログ
英語の名言から学ぼう～読書の意義～

  • 2023/05/25
  • 加藤学習塾ブログ
英語の名言から学ぼう～ジェフリー・ゴーラー①～

  • 2024/07/21
  • 加藤学習塾ブログ
夏期講習が始まりました

  • 2025/12/13
  • 加藤学習塾ブログ
世界で最も読まれている“偽物の百科事典”？ プルトニウム百科の謎
RECOMMEND
閲覧数ランキング
カテゴリーCategory
加藤学習塾からのお知らせ
加藤学習塾ブログ
アーカイブArchive
2026-01
2025-12
2025-11
2025-10
2025-09
2025-08
2025-07
2025-06
2025-05
2025-04
2025-03
2025-02