日光浴の重要性｜岡山の進学塾｜加藤学習塾・個別指導塾

ブログ

日光浴の重要性

加藤学習塾ブログ

2022/08/10

みなさん、こんにちは。

夏が暑すぎてバテてきましたね。
つい室内でエアコンの風ばかり当たってしまいますね。
日光浴は実はとても大事と知っていますか？
日光浴することで体内でビタミンDを合成することができます。
しかもビタミンDは野菜・果物類からの食べ物からは吸収しづらく、日光を浴びることでの体内合成がかなり大事になります。
確かに紫外線は気になりますし、紫外線を浴びることでの日焼けや皮膚ガンのリスクは怖いですね。
しかし、ビタミンD不足は免疫機能の不全や運動機能の不全、骨粗しょう症などのリスクが高くなります。
なので、暑い時期ですが、早朝に散歩するなどして、1日30分～1時間は日光を浴びるようにしましょう。
また、よく日焼け止めや紫外線防止クリーム、日傘や全身長袖にする人がいますが、過度のやりすぎは、体が日光を浴びれなくなりビタミンD不足になります。気をつけていきましょう。
そして、日光浴することで、体内時計の調節をするという効果も期待できます。
夏休みで生活リズムが崩れて夜なかなか寝られない人は、日光浴がおすすめです。

戻る

RECOMMEND
あなたへのおすすめ

  • 2024/03/15
  • 加藤学習塾ブログ
嗅覚は大事

  • 2024/05/08
  • 加藤学習塾ブログ
「おもしろい」の語源

  • 2022/12/04
  • 加藤学習塾ブログ
英語の名言から学ぼう～トーマス・ヘンリー・ハクスリー①～

  • 2025/03/24
  • 加藤学習塾ブログ
春期講習熱血開講中！　新年度のお知らせ

  • 2023/03/09
  • 加藤学習塾ブログ
英語の名言から学ぼう～マーガレット・サッチャー①～

  • 2023/04/27
  • 加藤学習塾ブログ
日本でのコーヒー生産はどんなの？
RECOMMEND
閲覧数ランキング
カテゴリーCategory
加藤学習塾からのお知らせ
加藤学習塾ブログ
アーカイブArchive
2025-04
2025-03
2025-02
2025-01
2024-12
2024-11
2024-10
2024-09
2024-08
2024-07
2024-06
2024-05