勉強机の環境を整えるだけで集中力は変わる｜岡山の進学塾｜加藤学習塾・個別指導塾

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勉強机の環境を整えるだけで集中力は変わる

加藤学習塾ブログ

2025/08/26

勉強を頑張ろうと思っても、なかなか集中できない……そんな経験は誰にでもあるはずです。実は、その原因の多くは“環境”にあります。少し工夫するだけで集中力が大きく変わることをご存じでしょうか。

まず大切なのは、机の上の整理整頓。参考書やノートが山積みになっていると、それだけで頭の中も散らかってしまいます。今すぐ使うもの以外は引き出しや棚に片づけ、机の上には「今日使うものだけ」を置くのがおすすめです。

次に照明。暗い部屋で勉強すると眠くなったり、目が疲れたりします。できれば昼白色のデスクライトを使い、机全体を明るく照らしましょう。また、スマホは集中力を大きく奪う存在です。勉強中は手の届かない場所に置き、通知が気にならないようにすると驚くほど効果があります。

さらに、時間の工夫も環境づくりの一つ。人間の集中力は長く続きません。25分勉強して5分休憩する「ポモドーロ法」のように、メリハリをつけると効率が上がります。

勉強は「気合」や「根性」で続けるものだと思われがちですが、実際には「環境」を整えることが最も大きな味方になります。自分に合った机の環境を作れば、勉強はぐっと楽になり、自然と成果にもつながっていきます。

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