朝に勉強をするメリット
朝に勉強をするメリット
受験生の中には、朝に勉強をしている方も多くいらっしゃることでしょう。朝に勉強すると良いとはよく言われていますが、その理由をご存知ですか。
●邪魔が入りにくい
朝は車の音や騒音が少なく、ついつい誘惑されてしまうテレビ番組、友達からのメールなどもないため、非常に静かな環境で勉強することができます。また早く起きて勉強をすると、毎日同じ時間を勉強にあてることができ、習慣化しやすくなります。休日や夜だと日によって友達と遊びに行ったり、お手伝いをしたり、部活などで帰宅時間が遅くなったりすることもあり、勉強時間がバラバラになりがちです。すると「もう今日は勉強しなくてもいいや」といった気持ちになることもあるため、勉強を習慣化させるには朝がおすすめなのです。
●知識を取り込みやすい
私たちの脳は睡眠中に、前日学んだことや経験したことが整理整頓されています。そのため、朝起きたときには記憶を管理する海馬にある程度の空きスペースができているのです。このスペースは1日過ごしていく内にすぐに満杯状態となるため、夜に近づくほど記憶しづらくなります。しかし、1日の始まりである朝のうちに勉強をすることで、脳内にすんなりと情報が入り、記憶しやすくなるのです。また、朝の勉強が記憶しやすいのには、前頭葉の働きが鈍っていることもあります。脳の中枢でもある前頭葉は、五感の認知や論理的思考、過去の記憶を引き出すといった役割を担っています。そんな前頭葉の機能が鈍っていると、比較的情報がインプットされやすいのです。
●締め切り効果が期待できる
締め切り効果とは、締め切りが近くなるにつれて普段より集中力が増すというものです。朝の勉強は時間が限られており、この限られた時間内にノルマを達成しようと普段より集中力が増すのです。夜でも自分で時間を設定して、締め切り効果を発揮することはできます。しかし、何かあると時間を延長したり短縮したりと、自分で設定時間を自由に変更できる側面があります。途中で設定時間を変えると、締め切り効果はあまり期待できません。しかし朝であれば、学校に行かなければいけないという社会的なプレッシャーから、より一層緊張感を高めることができるのです。
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