「朝ごはん」はなぜ大事？ ― 脳を動かすエネルギーの話
加藤学習塾ブログ
2025/10/29
「朝ごはんを食べなさい！」とよく言われますが、実際にどれほど大事なのでしょうか。
その答えは、“脳の燃料”にあります。
脳は、体の中でも特にエネルギーを消費する臓器です。
1日のうち、なんと全体の約20％ものエネルギーを使って働いています。
そのエネルギー源は「ブドウ糖」。
ところが、寝ている間にも脳は活動しているため、朝にはブドウ糖が不足してしまうのです。
朝ごはんを抜くと、脳がエネルギー不足のまま学校や職場へ行くことになります。
その結果、集中力が続かなかったり、イライラしやすくなったりします。
特に勉強やテストの前には、しっかりと朝食を摂ることが大切です。
理想的なのは、「ごはん（またはパン）＋たんぱく質＋野菜」。
おにぎりと卵焼き、味噌汁のような和食セットは、まさに理想的な朝食です。
“朝の一口”が、その日一日のパフォーマンスを左右する。
学ぶための準備は、机に向かう前の食卓から始まっているのです。
- 2023/01/09
- 加藤学習塾ブログ
- 2024/09/30
- 加藤学習塾ブログ
- 2023/10/16
- 加藤学習塾ブログ
- 2024/03/04
- 加藤学習塾ブログ
- 2024/06/28
- 加藤学習塾ブログ
- 2024/03/10
- 加藤学習塾ブログ
【福浜本校】岡山市南区松浜町3-3
【藤田教室】岡山県岡山市南区藤田564-157
【灘崎教室】岡山県岡山市南区西高崎92-26
【竜操教室】岡山市中区高屋339-2
【山陽教室】岡山県赤磐市桜が丘西7-1-7
【和気教室】岡山県和気郡和気町衣笠914-6
- 資料請求・体験お申し込み
- 086-955-9870
© 加藤学習塾 .All Rights Reserved.