晴れの日に気分がいいのはなぜ？ ― 太陽とホルモンの秘密
加藤学習塾ブログ
2025/10/30
晴れの日は、なぜか気分が明るくなりますよね。
その秘密は「セロトニン」というホルモンにあります。
セロトニンは“幸せホルモン”とも呼ばれ、気分の安定や集中力に関係しています。
この物質は、太陽の光を浴びることで脳内で活発に分泌されるのです。
つまり、朝に日差しを浴びるだけで、脳が「今日も頑張ろう」とスイッチを入れてくれるのです。
逆に、曇りや雨が続くとセロトニンの分泌が減り、気分が沈みやすくなることも。
特に冬の時期は、日照時間が短いため注意が必要です。
朝の通学時、少しでも外に出て光を浴びるだけでも効果があります。
太陽を浴びることは、勉強前の“ウォーミングアップ”。
脳を自然に目覚めさせる、シンプルで効果的な方法なのです。
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